我們都(dōu)聽說過(guò)早晨起(qǐ)來喝一杯水比較好(hǎo)，可以加快機體的新陳代謝，促進(jìn)胃腸的蠕動，可以排宿便，清除體内廢物。
但是這(zhè)水究竟該怎麼(me)喝，又應該喝什麼(me)水呢？
首先
白開(kāi)水是我們日常喝的最多的，也幾乎是适合所有人喝的，經(jīng)過(guò)一夜的睡眠呼吸，清晨起(qǐ)床後(hòu)我們的身體正處于缺水狀态，血液粘稠度也會偏高，此時喝上一杯白開(kāi)水可以有效補充水分，促進(jìn)血液循環。
白開(kāi)水的溫度以個人适應能(néng)力爲度，不可過(guò)燙，以免損傷口腔粘膜及食管，亦不可過(guò)涼，以免損傷腸胃，自古有“胃喜暖惡寒”之說。
其次
很多人喜歡在早上醒來後(hòu)引用一杯蜂蜜水，但是在喝蜂蜜水的時候就會發(fā)現饑餓的速度比不喝的時候快了一些，而且會有一些胃部不适感，這(zhè)樣(yàng)其實很容易會損傷脾胃。
這(zhè)是因爲蜂蜜會刺激胃酸的分泌，在空腹的時候飲用蜂蜜水，就會導緻胃酸的分泌過(guò)多，這(zhè)樣(yàng)就會導緻胃痛。
再者，早上醒來的時候還(hái)沒(méi)有及時的排出代謝的廢物，就飲用營養較高的蜂蜜水，這(zhè)樣(yàng)既不利于身體的排毒也不利于早餐營養的的攝入與吸收。
再次
很多人有早上醒來喝一杯淡鹽水的習慣，但是早上醒來之後(hòu)身體會處于缺水的狀态，喝一杯淡鹽水，增加鈉濃度會加重脫水狀态，反而更加口幹，不利于身體健康，如果是高血壓患者的話，使得血壓升高，則會更加危險。
但若是夏天、運動後(hòu)則可以适量飲用一些淡鹽水來補充機體因大量出汗而損失的鹽分，這(zhè)也是爲什麼(me)我們在劇烈運動之後(hòu)，喝一些淡鹽水的原因。
最後(hòu)
把飲料當水喝，聽起(qǐ)來就非常的錯誤，特别是碳酸飲料，應該是很多男士和小朋友的最愛，熱量較高，可以及時的緩解饑餓，多上會網、打會遊戲也不耽誤。
但是，碳酸飲料中含有大量酸性物質，長(cháng)期飲用可能(néng)導緻機體酸堿失衡，甚者可緻高碳酸血症、骨質疏松。
而且飲料含有過(guò)多的糖分，熱量較大，容易導緻肥胖，不利于身體健康。
所以，愛喝飲料的童鞋們還(hái)是少喝爲妙。
總而言之，至于到底喝什麼(me)水好(hǎo)？還(hái)是要具體情況具體分析，不可一概而論，即便是白開(kāi)水也不是喝越多越好(hǎo)，至于是不是要每天八杯水，也要根據機體反應及氣候狀況來看，畢竟喝太多水也會加重腎髒負擔，給身體造成(chéng)傷害。