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阿托動态

清晨喝錯一杯水影響一輩子是真的嗎?

2019-05-09 16:22:03 

我們都(dōu)聽說過(guò)早晨起(qǐ)來喝一杯水比較好(hǎo),可以加快機體的新陳代謝,促進(jìn)胃腸的蠕動,可以排宿便,清除體内廢物。


但是這(zhè)水究竟該怎麼(me)喝,又應該喝什麼(me)水呢?


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首先


白開(kāi)水是我們日常喝的最多的,也幾乎是适合所有人喝的,經(jīng)過(guò)一夜的睡眠呼吸,清晨起(qǐ)床後(hòu)我們的身體正處于缺水狀态,血液粘稠度也會偏高,此時喝上一杯白開(kāi)水可以有效補充水分,促進(jìn)血液循環。


白開(kāi)水的溫度以個人适應能(néng)力爲度,不可過(guò)燙,以免損傷口腔粘膜及食管,亦不可過(guò)涼,以免損傷腸胃,自古有“胃喜暖惡寒”之說。


其次


很多人喜歡在早上醒來後(hòu)引用一杯蜂蜜水,但是在喝蜂蜜水的時候就會發(fā)現饑餓的速度比不喝的時候快了一些,而且會有一些胃部不适感,這(zhè)樣(yàng)其實很容易會損傷脾胃。


這(zhè)是因爲蜂蜜會刺激胃酸的分泌,在空腹的時候飲用蜂蜜水,就會導緻胃酸的分泌過(guò)多,這(zhè)樣(yàng)就會導緻胃痛。


再者,早上醒來的時候還(hái)沒(méi)有及時的排出代謝的廢物,就飲用營養較高的蜂蜜水,這(zhè)樣(yàng)既不利于身體的排毒也不利于早餐營養的的攝入與吸收。


再次


很多人有早上醒來喝一杯淡鹽水的習慣,但是早上醒來之後(hòu)身體會處于缺水的狀态,喝一杯淡鹽水,增加鈉濃度會加重脫水狀态,反而更加口幹,不利于身體健康,如果是高血壓患者的話,使得血壓升高,則會更加危險。


但若是夏天、運動後(hòu)則可以适量飲用一些淡鹽水來補充機體因大量出汗而損失的鹽分,這(zhè)也是爲什麼(me)我們在劇烈運動之後(hòu),喝一些淡鹽水的原因。



最後(hòu)


把飲料當水喝,聽起(qǐ)來就非常的錯誤,特别是碳酸飲料,應該是很多男士和小朋友的最愛,熱量較高,可以及時的緩解饑餓,多上會網、打會遊戲也不耽誤。


但是,碳酸飲料中含有大量酸性物質,長(cháng)期飲用可能(néng)導緻機體酸堿失衡,甚者可緻高碳酸血症、骨質疏松。


而且飲料含有過(guò)多的糖分,熱量較大,容易導緻肥胖,不利于身體健康。


所以,愛喝飲料的童鞋們還(hái)是少喝爲妙。


總而言之,至于到底喝什麼(me)水好(hǎo)?還(hái)是要具體情況具體分析,不可一概而論,即便是白開(kāi)水也不是喝越多越好(hǎo),至于是不是要每天八杯水,也要根據機體反應及氣候狀況來看,畢竟喝太多水也會加重腎髒負擔,給身體造成(chéng)傷害。